Muy bueno, nota 9/10, hice incluso resumen ampliado. El autor propone un método de seis pasos para mejorar la habilidad de improvisar y hablar en público. 1. Calmarse. Controlar la ansiedad. Es prevenirla pues erradicarla no es posible. Se debe trabajar síntomas y causas. Para los síntomas ofrece algunas técnicas: Conozca su ABC. Affective síntomas ( stress, vulnerable, amenazado). Behavioral ( sudar, temblar, tiembla voz). Cognitive (aturdido, olvidadizo). Para los Affective síntomas use Mindfulness. Sea consciente de lo que está sintiendo ( ansiedad por ejemplo) y reafirme que eso no lo define. Identificar y reconocer sus síntomas le permitirá tener sensación de agencia ( forma fancy de decir control). Para los Behavioral síntomas el primer tip es la respiración. La magia está en la exhalación. Cuente hasta 3 cuando inhala y hasta 6 cuando exhala. Otro tip es caminar poquito o usar gestos pequeños con las manos. Cuando sudamos o nos ruborizamos lo mejor es enfriar el cuerpo vía las
Una novela policiaca que leí previo a mi viaje a Medellín para el Motiva. No hay mucho que comentar, fiel al género, hasta el final supe quien era el asesino. La comparo con la que leí ambientada en Noruega y me hace gracia algunas cosas, primero la diferencia de escenarios y matices, el vocabulario, la malicia latina presente en el personaje paisa. Además el autor se mofa un poco de las novelas negras europeas (Noruega incluida). La novel es entretenida aunque no me sirvió mucho para ambientarme en la ciudad he de decir. Nota: 7/10, calificada en nov 2023
Una novela histórica que intercala momentos de la revolución armada de 1948 en Costa Rica con los años 70, en los cuales el grupo ganador detentaba el poder. Muestra las incongruencias y decepciones desde la perspectiva de los personajes con los resultados de la lucha armada. Muy entretenida y deja ver algunas cosas, aunque en ficción, de la historia costarricense. Mi nota: 8/10 Comentado el 07-07-2015
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