Tsugniss 1 Los atrapa almas por Angie Rossi
Una novela de ciencia ficción agradable de leer. Es de una autora muy joven que me sorpendió gratamente. La novela es interesante, se lee fácil y es entretenida.
Mi nota: 7/10
Comentado el 20-10-2018
Think Faster, Talk Smarter: How to Speak Successfully When You're Put on the Spot by Matt Abrahams
Muy bueno, nota 9/10, hice incluso resumen ampliado. El autor propone un método de seis pasos para mejorar la habilidad de improvisar y hablar en público. 1. Calmarse. Controlar la ansiedad. Es prevenirla pues erradicarla no es posible. Se debe trabajar síntomas y causas. Para los síntomas ofrece algunas técnicas: Conozca su ABC. Affective síntomas ( stress, vulnerable, amenazado). Behavioral ( sudar, temblar, tiembla voz). Cognitive (aturdido, olvidadizo). Para los Affective síntomas use Mindfulness. Sea consciente de lo que está sintiendo ( ansiedad por ejemplo) y reafirme que eso no lo define. Identificar y reconocer sus síntomas le permitirá tener sensación de agencia ( forma fancy de decir control). Para los Behavioral síntomas el primer tip es la respiración. La magia está en la exhalación. Cuente hasta 3 cuando inhala y hasta 6 cuando exhala. Otro tip es caminar poquito o usar gestos pequeños con las manos. Cuando sudamos o nos ruborizamos lo mejor es enfriar el cuerpo vía las
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